Son muchas las razones que te pueden hacer desear tener el pelo largo, desde combatir los primeros signos de la alopecia (afección que padece el 42,60% de la población adulta española) hasta estar a la moda o cambiar de look para iniciar una nueva etapa de tu vida. En cualquier caso, saber cómo hacer crecer el pelo rápido te ayudará a cumplir en menos tiempo ese gran sueño de tener una melena bonita, larga y saludable.
En este artículo te explicamos cómo hacer crecer el cabello de manera fácil y rápida. Sigue nuestros consejos y en poco tiempo empezarás a notar grandes cambios.
Crecimiento lento del pelo: ¿genética, debilidad capilar o alopecia? ¡Descubre qué sucede!
Si quieres saber cómo hacer crecer el pelo rápido, lo primero que debes averiguar es por qué tu pelo no está creciendo como deseas. Para esto, debes tener en cuenta que el cabello crece entre 1 y 1,5 cm cada mes. Si notas que el crecimiento no alcanza esta medida, debes descubrir la causa de esto.
Los principales factores que afectan el crecimiento regular del cabello son: herencia genética, debilitamiento capilar y alopecia. Para los dos primeros casos tenemos unos consejos maravillosos que favorecerán el crecimiento rápido del pelo, pero para la alopecia recomendamos acudir a un dermatólogo especializado en tricología. ¿Por qué? Sencillo, la alopecia requiere de tratamientos que solo pueden ser indicados por un médico.
Para saber si el crecimiento lento de tu pelo está relacionado con la alopecia, observa si ha disminuido la densidad del pelo y si en algunas zonas es seen el cuero cabelludo a easy vista. Estas son 2 señales que alertan sobre una posible alopecia. En este caso, debes acudir a especialista de inmediato ya que después de hacerte una evaluación el tricólogo podrá recomendarte un tratamiento tópico u oral que detendrá la caída del pelo y estimulará de nuevo su crecimiento.
Es importante destacar que en España los tratamientos para alopecia son cada vez mejores. El motivo de esto es que nuestro país ocupa el segundo puesto en el rating mundial de países con mayor índice de alopecia y, contrario a la creencia fashionable, no es un problema de hombres, pues también afecta a las mujeres. Para evitar que alcancemos el primer puesto de la lista, los especialistas y la industria farmacéutica se han enfocado en desarrollar medicamentos y tratamientos que permitan frenar la alopecia y recuperar el pelo.
Si no hay señales que indiquen una posible alopecia, pero ves que en tu almohada, ropa y ducha hay decenas de pelos tuyos que se caen diariamente, también debes consultar con un tricólogo. Ten presente que la pérdida de cabello puede deberse a otros motivos y agravarse con el paso del tiempo, por ejemplo, tratamientos farmacológicos (como los anticonvulsivos), desequilibrio hormonal, secuelas postcovid, lactancia y estrés.
Si has determinado que el crecimiento lento de tu cabello se debe a que este se encuentra débil o es un problema común entre tus familiares, puedes seguir los consejos que a continuación te ofrecemos sobre cómo hacer crecer el pelo rápido.
¿Cómo hacer que el pelo crezca más rápido? Consejos y trucos caseros
Aunque el pelo rapado y corto es tendencia, cada día son más los hombres y mujeres que desean tener una melena larga, saludable y bonita que les haga ver y sentirse mejor. Sin embargo, lograr que el pelo crezca rápido no es una tarea fácil para todos.
Si este es tu caso, no te preocupes, ¡has llegado al sitio indicado! Aquí encontrarás la respuesta a esa pregunta que no sale de tu mente: «¿Cómo hacer crecer el pelo rápido?».
Utiliza productos capilares que favorezcan el crecimiento del pelo
Hombres y mujeres desean saber cómo hacer crecer el pelo rápido. Pues bien, un issue clave es dejar de utilizar los productos capilares habituales y empezar a aplicar productos que estén especialmente formulados para el crecimiento del pelo.
El motivo de esto es que debes utilizar productos cuyos ingredientes sean capaces de actuar en el folículo piloso del pelo, este se encuentra debajo del cuero cabelludo y lo podemos considerar «la fábrica del pelo».
Afortunadamente, los productos que ayudan a crecer el pelo contienen ingredientes que además de ser altamente nutritivos son antioxidantes, reparadores y suavizantes. Esto significa que además de actuar en la raíz del pelo, estos productos actuarán en el pelo largo que esté maltratado. Algunos ingredientes como el ácido hialurónico y el bótox han demostrado buenos resultados en este campo.
Si quieres un pelo sano, largo y bonito, utiliza 2 o 3 veces a la semana productos especiales para el crecimiento que purifiquen, limpien, hidraten y fortifiquen la raíz capilar.
Mantén una alimentación balanceada
El crecimiento de tu cabello puede estar siendo afectado por múltiples factores, siendo la alimentación uno de ellos. Todo lo que comes tiene un efecto en tu organismo y si deseas presumir pelazo una de las cosas que debes hacer es mejorar tus hábitos alimenticios y mantener una dieta balanceada. De esta manera, tu salud mejorará y cada órgano de tu cuerpo podrá realizar sus procesos de manera pure, incluyendo la piel de tu cuero cabelludo.
Los expertos han comprobado que en ocasiones el pelo débil, sin brillo y quebradizo, puede ser un indicador de diversos problemas de salud o de una alimentación no balanceada donde hace falta incluir alimentos más nutritivos. Si notas que tu pelo crece más lento de lo regular puede ser por falta de hierro, zinc, ácidos grasos como el Omega 3 o vitaminas que son indispensables para su crecimiento, entre ellas las A, B, C y E.
En realidad no hay una dieta específica que te ayude a hacer crecer el cabello. Sin embargo, consumir alimentos ricos en proteínas, fibra, minerales, vitaminas y ácidos grasos, como los que a continuación mencionaremos, te ayudarán a tener una mejor salud capilar.
- Productos lácteos
- Frutos secos
- Pescado
- Carnes y huevos
- Verduras
- Frutas cítricas
- Cereales
- Aguacate
- Legumbres
Recárgate de vitamina D exponiéndote al sol
Si tu pelo está débil, sin brillo, quebradizo y no crece rápido, puede que tengas un déficit de vitamina D. Esta vitamina interviene en el crecimiento de las uñas y el pelo y, afortunadamente, puedes obtenerla free of charge del sol.
Sí, has leído bien, la principal fuente de vitamina D para nuestro organismo son los rayos UVB que provienen del sol. Para evitar daños en nuestra piel y pelo, lo recomendable es exponerse al sol (idealmente siempre en movimiento y el tiempo justo que evite que la piel se enrojezca ni lo más mínimo). Por supuesto, si pasados unos pocos minutos (en función de tu tipo de piel) vas a seguir exponiéndote al sol, utiliza un buen protector photo voltaic y capilar.
Además, si te preocupa el fotoenvejecimiento (arrugas y flacidez causada por la exposición al sol), te recomendamos usar protector photo voltaic desde el minuto 1 al menos en cara, cuello, escote y manos. Son las zonas donde más notamos el paso de la edad a causa de la exposición photo voltaic. Sin embargo, múltiples estudios y meta análisis demuestran la importancia de la vitamina D y el sol en nuestro organismo. Así que intenta asegurar una dosis mínima de sol todos los días que puedas.
Mantén tu cabello limpio
Para estimular el crecimiento del pelo es imprescindible mantener el cuero cabelludo limpio, de esta manera, se absorberán mejor los productos capilares que apliques diariamente. Para lavar el pelo utiliza un champú suave con ingredientes naturales y aminoácidos que aceleren el crecimiento del pelo, por ejemplo, la keratina y la cistina.
Antes de lavarte el pelo, hidrata tu cabello con un aceite. Por ejemplo, el aceite de coco es muy buena opción. Déjalo actuar por 15 minutos antes de retirarlo con un champú adecuado para tu tipología de cabello. Retira con agua fría para sellar las cutículas del pelo.
Recuerda que un pelo sano y fuerte crecerá más rápido que uno maltratado, quebradizo y débil. Para fortalecer tu melena y evitar que el peine se lleve más pelos de los que se caigan de manera pure, evita peinar en mojado (salvo que tengas el pelo rizado) y aplica dos veces a la semana una mascarilla hidratante que repare las puntas abiertas y usa siempre acondicionador tras la aplicación de champú, especialmente si tienes el cabello largo.
Utiliza toallas suaves de microfibra para secar tu pelo
Cuando de acelerar el crecimiento del pelo se trata, cada detalle es importante, incluso la toalla que utilizas para secarlo. Al salir de la ducha utiliza una toalla de microfibra para envolver tu cabello y eliminar el exceso de agua.
Este tipo de toalla es suave y ligero, no rompe las fibras capilares ni añade peso que pueda debilitar la raíz del pelo. Además, disminuirá el tiempo que el pelo está mojado (que es cuando es más susceptible a daños) y te permitirá reducir el tiempo de secador, que siempre supone una fuente de calor externa para el cabello.
Acelera el crecimiento de tu pelo con suplementos alimenticios
Además de seguir una dieta balanceada, puedes obtener una dosis further de vitaminas y minerales que aceleren el crecimiento de tu pelo a través de suplementos alimenticios.
Los mejores suplementos alimenticios que ayudan a tener un pelo más bonito son aquellos que en su composición integran colágeno, biotina (vitamina B8), péptidos de queratina, selenio, aminoácidos, vitamina B5 y B6, zinc y extractos de plantas que fortalezcan la raíz del pelo.
Masajea el cuero cabelludo
Dar masajes al cuero cabelludo es uno de los trucos caseros más antiguos para hacer crecer el pelo. Por este motivo, aconsejamos a quienes desean saber cómo hacer crecer el pelo rápido que se realicen pequeños masajes en la cabeza todos los días.
Los masajes te los puedes hacer en la ducha mientras lavas tu cabello o después de haberlo secado. Por supuesto, también puedes solicitarlo en un spa, lo importante es que tu cuero cabelludo reciba masajes con frecuencia.
Los masajes en el cuero cabelludo estimulan la circulación y oxigenación sanguínea, imprescindible para eliminar toxinas, y también ayudarán a relajarte y desconectar de la rutina por varios minutos, lo que disminuirá tensiones en los músculos de tu cabeza y cuello y reducirá los niveles de estrés.
Todo esto provocará cambios importantes en las papilas dérmicas, ubicadas en la base del bulbo piloso y poseedoras de los vasos sanguíneos que se encargan de transportar los nutrientes y el oxígeno que el pelo necesita para crecer. Al estimularlas lograrás que el pelo crezca más rápido, fuerte, sano y radiante. Para hacer que los masajes sean más relajantes puedes combinarlos con aromaterapia.
Técnicas para hacer masajes en el cuero cabelludo:
- Vibraciones: con los dedos de las manos sobre tu pelo realiza movimientos rápidos y seguidos sobre la cabeza. Esto causará pequeñas vibraciones en el cuero cabelludo que activarán el flujo sanguíneo.
- Percusiones: coloca una mano cerrada en forma de puño sobre la cabeza. Con la otra mano abierta da golpecitos suaves sobre el puño. Esto ayudará a despertar el bulbo piloso y acelerará el crecimiento del pelo.
- Amasamientos: con los dedos de tus 2 manos realiza pequeños movimientos circulares sobre todo el cuero cabelludo, sin enredar tu pelo. Los movimientos deben ser suaves y constantes, como si amasaras pan. Este masaje te relajará y favorecerá la oxigenación del cuero cabelludo.
- Desplazamientos: coloca las manos en ambos lados de la cabeza y realiza movimientos firmes de abajo hacia arriba, presiona con suavidad y suelta. Esta técnica mejora la irrigación sanguínea y relaja los músculos de tu cuello.
Estos masajes se deben realizar cada 3 días durante al menos 5 minutos. Después de la octava semana empezarás a notar los resultados, ten mucha paciencia y constancia.
Protege tu melena de las herramientas de calor para el pelo
Así como debes cuidar tu pelo del sol para que crezca rápido, debes hacerlo de las herramientas de calor que sirven para secar y moldear. No te preocupes, esto no significa que debas dejar de usar tu rizador o plancha de pelo, por supuesto, tampoco el secador. Lo que sí debes hacer es utilizarlos de la manera correcta.
Lo primero que debes hacer antes de utilizar cualquier herramienta de calor en tu pelo es aplicar un protector térmico. En el caso de los secadores debes utilizar difusor, elegir una temperatura baja y alejarlo unos quince centímetros del cabello. Estas tres recomendaciones te ayudarán a prevenir daños en la cutícula del pelo por el calor del secador.
Para alisar tu pelo con una plancha y no causarle daños debes secarlo antes, aplicar un poco más de protector térmico, separar tu melena en mechones y pasar la plancha a una temperatura baja. Par evitar daños no pases más de 3 veces la plancha en el mismo mechón de pelo.
En el caso del rizador, debes seguir los pasos anteriores y no dejar que esté en contacto por más de 10 segundos con el mechón de pelo que deseas ondular.
Scale back tus niveles de estrés
Para finalizar, te aconsejamos que si deseas que tu pelo crezca rápido te esfuerces en disminuir tus niveles de estrés. Está comprobado que el estrés crónico favorece la segregación de ciertas hormonas que afectan los folículos pilosos, por ejemplo, el cortisol. Como consecuencia, se impide el proceso pure de regeneración capilar y se debilita la raíz del pelo. Esto disminuye el crecimiento del pelo y aumenta su caída.
Si quieres tener una bonita melena intenta mantener el estrés a raya. Esto puedes lograrlo a través del yoga, la meditación, el baile, el deporte o cualquier otra actividad que te guste.
Cuéntanos, ¿Cuál de estos consejos sobre cómo hacer crecer el pelo rápido te ha gustado más? Atrévete a ponerlos a prueba y compártenos tus resultados.
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